Clear to Thrive: Расслабление и Приложение для Письма
Clear to Thrive - это приложение для образа жизни, разработанное для поощрения расслабления и благополучия с помощью различных упражнений по осознанности и письменных заданий. Приложение предлагает голосовые аудио-медитации по осознанности, визуализации, упражнения по постепенному расслаблению мышц и упражнения по позитивной психологии. Эти вмешательства направлены на улучшение положительных эмоций, значимых отношений и характерных качеств, акцентируя голистический подход к благополучию.
Исследования показали, что регулярная практика осознанности может укрепить иммунную систему, улучшить память, внимание и оптимизм, а также привести к физическим изменениям в мозге, связанным с обучением и регуляцией эмоций. Кроме того, участие в письменных упражнениях, предоставленных в приложении, может увеличить положительные эмоции, устойчивость и удовлетворение жизнью, снизить стресс и негативные эмоции.
